集训记录 0206
体重：54kg
训练情况：-
1。对打时目标不够集中，速度不够快，起脚太明显。尤其downward kick和高side kick容易与对方脚纠结，若对方体重超过自己，便容易被打压，占下风。应该加强击中目标的准确性，尝试不被对方防守干扰，集中精神，脚直入，争取贴近空间。当对方直入时尝试转肩膀而非全身移开，再利用前脚side kick。实验：back kick和reverse hooking kick，不同方向。假动作，用前脚踩地，旋转用背面向敌方用back kick直入。
2。破板时速度明显因为意欲瞄准而减缓，马步开不准，身体不够低，步伐紊乱。尝试瞄准后才开始，加速，用脚刀。发觉破板前的呐喊对发力很有帮助。(笑）成功用downward kick击破两片相隔两寸的板。尝试在沙包上做标记，移动沙包然后练习快而准的slapping kick，进而换成side kick。
3。练习butterfly kick，还有choong-moo的360度跳跃旋转，落地要无声，并沉稳。
哎。重了一公斤。睡眠又不足，反应超慢。再不进步的话我真的害怕我上不了黑带。
加油加油加油！
训练情况：-
1。对打时目标不够集中，速度不够快，起脚太明显。尤其downward kick和高side kick容易与对方脚纠结，若对方体重超过自己，便容易被打压，占下风。应该加强击中目标的准确性，尝试不被对方防守干扰，集中精神，脚直入，争取贴近空间。当对方直入时尝试转肩膀而非全身移开，再利用前脚side kick。实验：back kick和reverse hooking kick，不同方向。假动作，用前脚踩地，旋转用背面向敌方用back kick直入。
2。破板时速度明显因为意欲瞄准而减缓，马步开不准，身体不够低，步伐紊乱。尝试瞄准后才开始，加速，用脚刀。发觉破板前的呐喊对发力很有帮助。(笑）成功用downward kick击破两片相隔两寸的板。尝试在沙包上做标记，移动沙包然后练习快而准的slapping kick，进而换成side kick。
3。练习butterfly kick，还有choong-moo的360度跳跃旋转，落地要无声，并沉稳。
哎。重了一公斤。睡眠又不足，反应超慢。再不进步的话我真的害怕我上不了黑带。
加油加油加油！
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